Tanzen mit Nicola – Gruppentänze

Zielgruppe?

Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an alle Personen, die Freude an Tanz und Bewegung zur Musik haben und gerne gemeinsam mit anderen Menschen tanzen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – komm einfach vorbei und mach mit!

Wann findet es statt?

Montags (siehe Termine) | 19:00–20:30 Uhr (1,5 h) | Anmeldung erwünscht!

Auf Anfrage individuell auf Sie abgestimmt: Bitte senden Sie mir eine Anfrage!

Wo findet es statt?

Festsaal – Alpenverein Edelweiss
Walfischgasse 12/1
1010 Wien

Auf Anfrage am Ort ihres Wunsches!

Welche Kosten entstehen?

Pro Termin/Person: € 14,-

Auf Anfrage ist es von mehreren Faktoren abhängig ;-)!

Repertoire (Auswahl)

1. Kreistänze/Kettentänze (ohne Partner:innen Bezug)

• Welch ein Glück (Branle double)
• Damat Halai (trad. Türkei)
• Pera stus pera campus (trad. Griechenland)
• Hora veche (trad. Bulgarien)
• Siebenschritt-Kette (trad. Osteuropa)
• Baileh-Kette (trad. Österreich, Bearbeitung als Kreistanz Nicola Benz, 2025)
• Woaf-Kette (trad. Österreich, Bearbeitung als Kreistanz Nicola Benz, 2024)
• Hab ich ein Ringelein-Kette (trad. Schwabenland (Deutschland), Bearbeitung als Kreistanz Nicola Benz, 2024)
• Gockl, wannst net krahst-Kette (trad. Deutschland, Bearbeitung als Kreistanz Nicola Benz, 2024)
• Unsre alte Kath-Kette (trad. Deutschland, Bearbeitung als Kreistanz Nicola Benz, 2024)
• Manavu (Israel)
• Burgunder Reigen (Lois Witzig)
• Mori shej
• Nicolas Walzer-Kette (Nicola Benz, 2025)
• Nicolas Polka-Bairisch-Kette (Nicola Benz, 2025)

2. Kreistänze (mit Partner:innen Bezug – OHNE Progression)

• Gathering Peascods (England, John Playford, 1651)
• Sellenger’s Round (England, John Playford, 1657)

3. Kreistänze (mit Partner:innen Bezug – MIT Progression) – Parner:in-Wechsel-Tanz

• Fröhliche Kreis (trad. England)
• Familiensekstur (trad. Dänemark)
• Z.-Polka (trad. Tschechien, Deutschland, Österreich)
• Branle du Quercy (trad. Frankreich)
• Jiffi Mixer (Jerry und Kathi Reit)
• Die Kehre (Louise Witzig)
• Canadian Breakdown (Rickey Holden (?), 1956)
• Annis Walzer-Kreis (Gary Roodman, 2008)
• Figaro Walzer-Kreis (Nicola Benz, 2025)
• Mary Lou-Kreis (Nicola Benz, 2025)
• Lexar-Boarisch-Kreis (Nicola Benz, 2025)
• Nicolas Walzer-Kreis (Nicola Benz, 2026)

4. Tänze 3 Personen (Triolett)

• Deutscher Umgang (trad. Österreich)
• Polka zu dreien (Anna Helms, 1924)
• Boarischer zu dritt (Nicola Benz, 2024)

5. Tänze 2 Paare

• Topporzer Kreuzpolka (trad. Slowakei)
• Kutsche (trad. Schweden)
• Hearts Ease (Lovelace Manuscript, 1640 | John Playford, 1651)
• Rufty Tufty (John Playford, 1651)

6. Gassentanz (endlos)

• Galopede (trad. England)
• Row well, y mariners (John Playford, 1651 – nach: Bolton/ Nicola Benz, 1992/2025)

7. Gassentanz/Englischer endlos (2 Paar-Bezug MIT Paar-Progression)

• Jamaica (John Playford, 1670 – nach: Gurdun Rottensteiner/ Nicola Benz 2025)
• The Indian Queen (John Playford, 1701)
• Verwirrung pur (Englischer Nr. 2) (von einem Böhmen, 1777 – nach: Nicola Benz 2025/2026)
• Duke of Kent’s Waltz (Walzer des Herzogs von Kent) (W. M. Cahusac, 1801 – nach: Nicola Benz 2025)
• Gudrun R.-Walzer (nach: Nicola Benz, 2026)
• The Chaplet (Kapellen-Walzer) (Thomas Wilson, 1815)

8. Gassentanz/Englischer endlos (3 Paar-Bezug MIT Paar-Progression)

• Englischer Nr. 1 (von einem Böhmen, 1777)
• Englischer Nr. 3 (von einem Böhmen, 1777)

9. Gassentanz (3 Paar-Bezug)

• Upon a summers day (John Playford, 1651)
• Black Nag (John Playford, 1657)
• Twelfth Eve (John Playford, 1702)
• De’il take the warr (John Playford, 1726)
• The Salamanca Castanets (Button u. Whittaker, 1813)
• YeYo (Thomas Wilson, 1809-1819 – nach: Nicola Benz, 2026)
• Nickeltanz (trad. Deutschland – nach: Nicola Benz, 2025)

10. Gassentanz (4 Paar-Bezug)

• Sternen-Tanz (Nicola Benz, 2026)

11. Vierecktanz/Quadrille/Französischer (4 Paar-Bezug)

• Die Tänzerin (Anonym Handschrift (Österreich), 18. Jahrhundert)
• Der Wirbelwind (Anonym Handschrift (Österreich), 18. Jahrhundert)
• Die Begehrte(Anonym Handschrift (Österreich), 18. Jahrhundert)
• Die Hose (Le Pantalon) (19. Jahrhundert – nach: Nicola Benz, 2024)
• Holsteiner Dreitour (trad. Norddeutschland – nach: Nicola Benz, 2025)

12. Kolonnentanz endlos/im Kreis (2 Paar-Bezug)

• Kleiner Figaro (trad. Nordeutschland)
• Fairfield Fancy (Rickey Holden & Ralph Page – nach: Nicola Benz, 2025)
• Amerikanischer Longway (nach: Nicola Benz, 2025)

13. Kolonnentanz endlos/im Kreis (6 Personen-Bezug)

• Alfelder Triolett (trad. Norddeutschland)

14. Kolonnentanz endlos/im Kreis (4-Paar-Bezug)

• Tampete (19. Jahrhundert)

Zum Tanzen aus medizinischer Sicht

Beim Tanzen wird der ganze Körper aktiviert: Es kann Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Muskelkraft fördern. Doch Tanzen geht weit über die reine körperliche Bewegung hinaus – es eröffnet auch einen Raum, sich selbst und die eigenen Gefühle auf lebendige Weise auszudrücken.

Beim Tanzen sinkt der Spiegel des Stresshormons Cortisol – Stress kann man also im wahrsten Sinne des Wortes „wegtanzen“. Sobald sich Hüften, Arme, Kopf oder Füße im Rhythmus bewegen, verlieren auch belastende Gedanken an Raum. Das Gehirn ist in solchen Momenten nämlich auf vielen Sinnesebenen gleichzeitig aktiv. Darüber hinaus fördert Tanzen die Konzentration und stärkt das räumliche Vorstellungsvermögen. In Studien berichteten Menschen mit Depressionen, dass sie sich schon nach wenigen einfachen, federnden Bewegungen vorübergehend lebendiger fühlten. Tanzen ist gelebtes Multitasking und kann – stärker als viele andere Sportarten – sogar dazu beitragen, altersbedingten geistigen Abbau zu verlangsamen.

Musik spielt dabei eine zentrale Rolle – sowohl für das Tanzen selbst als auch für das Gesundwerden und Gesundbleiben. Melodie, Metrum und Rhythmus geben Impulse, den eigenen Schwung zu finden, erleichtern den Einstieg in die Bewegung und inspirieren dazu, sich zugleich kreativ und strukturiert zu bewegen. Darüber hinaus wirkt Musik verbindend: Sie kann die Tänzer:innen innerhalb einer Gruppe synchronisieren und zu einem gemeinsamen Erleben integrieren.